Minden a probiotikumokról; Táplálkozás és gyógyulás
A szervezetedben lévő baktériumok tízszer megverik a sejtek számát. Ezen baktériumok többsége a gyomorban található. Az is érdekes, hogy többségük valóban ártalmatlan.
Arról nem is beszélve, hogy hasznos bizonyos baktériumok megléte, mivel ez a kívánt fogyáshoz, az emésztés javulásához, az immunrendszer javulásához, az egészségesebb bőrhöz és a betegség kockázatához vezethet.
A probiotikumoknak, amelyek valójában baktériumbarátok, sok előnyük van, ha elfogyasztják őket.
Gyakran olyan kiegészítőként szedik, amelyek célja a gyomor hasznos mikroorganizmusokkal való feltöltése. Ebben a cikkben megvizsgáljuk előnyeiket.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek számos előnnyel járnak.
Általában baktériumok, de az élesztő bizonyos típusai probiotikumként is működhetnek.
A probiotikumok beszerezhetők kiegészítőkből, valamint különféle élelmiszerekből, amelyek előállításában fermentáció zajlik.
A probiotikus ételek közé tartozik például a joghurt és a kefir. A probiotikumokat azonban nem szabad összetéveszteni a prebiotikumokkal, amelyek rostok, amelyek segítik a már a gyomorban található jótékony baktériumok táplálását.
Van egy csomó baktérium, amely előnyös az emberi test számára.
A leggyakoribb csoportok a Lactobacillus és a Bifidobacterium. Minden csoportba különféle fajok tartoznak, amelyek tovább alfajokká ágaznak.
Ebben az esetben az az érdekes, hogy a különböző probiotikumok különböző dolgokra hasznosak. Ezért döntő fontosságú kiválasztani, hogy mit vegyen.
És bár mindaz, amit eddig tudunk, rendkívül ígéretes, még mindig nincs elegendő tanulmány a probiotikumok jótékony hatásainak megerősítésére.
Mennyire fontosak a mikroorganizmusok a gyomor számára
A hasi mikroorganizmusok halmazát hasi flórának vagy mikrobiotának nevezzük.
Valójában több száz különböző típusú mikroorganizmus található a hasban - néhány tanulmány szerint legalább 1000.
Ide tartoznak a baktériumok, az élesztő és a vírusok, amelyek többsége baktérium.
A flóra nagy része a vastagbélben található - az emésztőrendszer utolsó részében.
Meglepő, ha nem, a flóra metabolikus hatása hasonlít egy szervéhez. Ezért nevezi sok tudós a hasi flórát „elfeledett szervnek”.
A Flora számos, az egészség szempontjából előnyös funkciót lát el. Vitaminokat termel például - beleértve a K-vitamint és a B-vitaminok egy részét.
A rostokat rövid láncú zsírokká is átalakítja, amely táplálja a gyomor falát és számos más anyagcsere funkciót lát el.
Ezek a zsírok az immunrendszert is támogatják, segítenek könnyebben megbirkózni a betegségekkel.
Ne feledje azonban, hogy a gyomorban nem minden szervezet a „barátja”.
A növényvilág rendkívül érzékeny minden étrendre, és megzavarodott egyensúlya számos betegséghez vezethet - többek között elhízáshoz, 2. fokú cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához, szívbetegségekhez, rákhoz, Alzheimer-kórhoz és depresszióhoz.