Minden a mazsoláról, amit nem ismerünk a Fitness Blogról
Mindenki kipróbálta ezeket a kicsi, finom ízű gyümölcsöket. Ezek a kicsi, látszólag kicsi kavicsok szárított gyümölcsök, amelyekben sok rost és antioxidáns található. Mazsolák egészséges étel, amelyhez hozzá lehet adni, gabonafélék és saláták. Csak 1/2 csésze ilyen édes szárított szőlőből lehet ideális helyettesítő egy adag gyümölcs.
Fontos vitaminok és ásványi anyagok
Egy kis tál mazsolák vitaminokat, például C-, K- és B-6-vitamint biztosít. A mazsola kalcium-, vas-, magnézium-, foszfor-, réz- és mangánforrás is. 322 mg káliumot is kap egy közepes méretű mazsolacsomagban. A kálium segít szabályozni a folyadékok és ásványi anyagok egyensúlyát a testben, ami hozzájárul az egészséges izomműködéshez, a vérnyomáshoz és a jó emésztéshez.