MIND diétás étrend az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése érdekében
Az Alzheimer-kór az egyik alattomosabb degeneratív betegség, amellyel szembesülhetünk.. A megelőzésnek azonban számos lehetősége van: ezek között szerepel az étrendünk és főleg az ÉRT étrend. Hasznos információkat találhat a betegségről a bulgáriai Alzheimer-kór Civil Egyesületének honlapján is.
Mit kell tudni a MIND étrendről
A diéta neve egy rövidítés, amely az angolból származik - "Mediterrán-beavatkozás a neurodegeneratív késésért„- Mediterrán beavatkozás a neurodegeneratív betegségek lassítására. A Rush University Medical Center diétát hoz létre az Alzheimer-kór megjelenésének megakadályozására.
A diéta megalkotásához A tudósok információkat gyűjtenek az Alzheimer-kórban szenvedő idős emberek étrendjéről, valamint a betegségre genetikai hajlamúak.
Ehhez kipróbálják az étrendet, 65 évesnél idősebb betegek számára írják fel, hogy ellenőrizzék a betegség kialakulásának valószínűségét bennük.
A vizsgálat eredményei több mint meglepő. A tudósok arra a következtetésre jutottak azoknak az embereknek, akik szigorúan betartják az előírt étrendjüket, akár 53% -kal is csökkenthetik a degeneratív betegség kialakulásának kockázatát.
Az étrendet követõ emberek egy másik része 35% -kal csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának valószínûségét.
Ezenkívül a tanulmány azt mutatja minél hamarabb kialakulnak új étkezési szokások, annál nagyobb az előnye az emberi egészségnek. Kevésbé valószínű a sejtek degeneratív folyamatainak kialakulása - mi történik az Alzheimer-kórban.
A MIND étrend nem szigorú és nehezen követhető. 15 komponensből áll, 10 ételcsoportra osztva.
Köztük találunk diófélék, zöldségek, gabonafélék, halból nyert természetes zsírok, fehér hús és bor.