Milyenek vagyunk 4 féle ember étkezési módja szerint

Vannak, akik csak biotermékeket vásárolnak, mások folyamatosan diétáznak, másokat a kísértésre bíznak. Hogyan, mit eszünk és hogyan érezzük utána, mindenkire jellemző. Alapvetően 4 csoport (embertípus) osztható fel:

Diéta: Stresszes

Nem eszik rendszeresen, mert nyomás alatt áll. Nem gondolnak arra, hogy mit esznek, mert azt mechanikusan végzik, de nem élvezik az ételeket. Azért teszik, mert maga a rágási folyamat nyugtatóan hat.

Tanács: tervezze meg a napra azokat az órákat, amelyekben enni fog. Üljön csendesen az asztalnál, és élvezze az alapvető ételeket, ne pedig a kalóriákkal teli apróságokat, amelyekből elfelejti, hogy mennyit evett. Rágjon cukormentes rágógumit a stressz kezelésére. A sport is enyhíti a stresszt;

Diéta: érzelmi

Mindig arra törekszik, hogy mások kedvében járjon, és mindent a szívébe vesz, ez gyakran bántja és megterheli, ezért provokálja, hogy édességekkel vagy zsírokkal kényeztesse magát. Unalomért vagy magányból nyúl ételért, nem éhségből, hanem érzelmi bukásból eszik.

Tanács: amikor enni akar, mindig legyen kéznél gyümölcs (friss, szárított), így egészségesen és néma módon fog enni a hízáshoz. Ismerje meg azokat az okokat, amelyek motiválják a túlevésre és a legyőzésükre. Ha muszáj, készítsen egy listát azokról a pillanatokról, amikor feleslegesen nyúl csokoládé, édességek és más káros ételek után, és kezdje el a változást. Ha egyedülálló vagy, hívj barátokat; Ha unatkozol, akkor menj moziba, színházba, vagy csak csinálj valamit, ami vonzza Önt, és nem készteti Önt az ételre.

---