Milyen táplálék-kiegészítőket szedjen a jobb látás érdekében

A legjobb védelem érdekében szemek Táplálékból, nem étrend-kiegészítőkből szerezhet antioxidánsokat - tanácsolják a hollandiai Rotterdami Erasmus Medical Center tudósai. De a kiegészítők bizonyos esetekben hasznosak is lehetnek.

szedjen

B-vitaminok
Ebből a csoportból nagy mennyiségű vitamin veszik el az élelmiszer-feldolgozás során. Emiatt egyes tudósok úgy gondolják, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak félkész ételeket, étrend-kiegészítőket kell szedniük. Az Egyesült Királyságban végzett különféle tanulmányok azt mutatják, hogy az országban sok idős ember szenved a B-vitaminok hiányától, különösen a B12-vitamintól és a foláttól. Összehasonlításképpen: azok az emberek, akik sokat vesznek belőlük, különösen a folát és a riboflavin (B2), kevésbé vannak kitéve a szürkehályog kockázatának.

Szőlő mag kivonat
A szőlőmag gazdag antioxidáns forrás - béta-karotin, E-vitamin és flavonoidok. Segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben a szemben, erősítik a retina apró ereit (kapillárisait), fokozzák az éjszakai látást és megakadályozzák a szürkehályog kialakulását. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szőlőmag lassíthatja a makula degenerációját és csökkentheti a szem megerőltetését hosszan tartó közeli munka során.