Milyen italokat fogyaszthat a keto étrendben
Változatosság az alakod károsítása nélkül
Anna Kozhuharova-Marianska 2020.08.18
A keto étrendet eredetileg számos betegség kezeléseként hozták létre, de később rendkívül hatékonynak bizonyult az elhízás elleni küzdelemben. Fő elve a minimum szénhidrát, maximum fehérje és zsír bevitele. Természetesen az ideális ital egy ilyen étrendhez a víz, amely nem tartalmaz kalóriákat, szénhidrátokat és mindenféle étrend-kiegészítőt. Mindenki azonban legalább időről időre diverzifikálni kívánja étrendjét, és ha lehetséges, egészségesebb alternatívát talál a kedvenc cukros italainak. Kiderült, hogy ez teljesen lehetséges.
Zöld vagy fekete tea
A tea természetes ital, amely minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz (kevesebb, mint egy gramm/csésze). Ráadásul a tea kalóriamentes és hasznos antioxidánsokban gazdag. Lehet inni hidegen vagy melegen, de cukor nélkül.
A kávé egy másik lehetőség, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát és szénhidrátot, és melegen vagy hidegen issza. A kávé ráadásul koffeint tartalmaz, amely tovább gyorsíthatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást.