Milyen helyzetben aludjon, hogy tökéletesen aludjon - Kíváncsi
A szakértők feltárják a leggyakoribb alvási pozíciók előnyeit és hátrányait
Hristo Bosnev
Megan Markle apja filmet készít a lányának
Kavarja az elmét és fagyassza le a vért - idézi a "Twin Peaks" idézetek
Az amerikai színészcéh kizárhatja Donald Trumpot
Inkább nem mosolyognak
Ez az ízletes és hasznos gyümölcs káros is lehet
A mosolygó kutya és a szemöldökráncoló cica az internet slágere lett
Ezeknek a helyeknek titokzatos legendái vannak a szerelemről
A tudósok megerősítették: a pénz boldogságot vásárol
A jó alvás egészségügyi előnyei közismertek. A minőségi éjszakai pihenés nem csak a hangulatot javítja, hanem véd a stressztől és számos betegségtől, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is.
A legtöbb embernek körülbelül nyolc óra minőségi alvásra van szüksége a megfelelő működéshez. Minőségét azonban az előnyben részesített testtartás is befolyásolja
Hogyan lehet jobban aludni és könnyebben felébredni?
A szakértők felfedik a leggyakoribb alvási pozíciók előnyeit és hátrányait - írja a "Daily Express".
Hátul
Szakértők szerint ez az ideális helyzet a jó alváshoz.
Forrás: Getty Images/Guliver
Az amerikai National Sleep Foundation jelentése szerint azonban az emberek csak nyolc százaléka alszik a hátán. Ez az alvási mód maximális pihenést biztosít semleges helyzetben a fej, a nyak és a hát számára.
A hátsó testtartás szintén ajánlott a gastrooesophagealis reflux ellen - a nyelőcső (nyelőcső) és a gyomor közötti izomgyűrűt érintő étkezési rendellenesség ellen.