Milyen étrendet kell követni vesekő esetén

Rossz étkezési szokások jelentik a vesekő egyik fő okát. Lehetőséget kínálunk Önnek étrendi ajánlások, amelyek befolyásolják a táplálkozást és a folyadékbevitelt, és amelyek csökkenthetik a kockázatot vagy késleltethetik a kövek képződését.

Folyadék bevitel

A legfontosabb az, hogy folyadékbevitel legyen elég Mennyiség. Ily módon a vizelet hígul, és csökken a kőképződés kockázata. Megtudhatja, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e, ha ellenőrzi a vizelet mennyiségét, amelynek legalább napi 2 liternek kell lennie.

Mennyit kell inni?

Az ajánlott napi folyadékbevitel: 2,5 - 3 liter, és ha meleg van, vagy sportolsz - többet.

Mikor kell inni?

A folyadékfogyasztást minden nap egyenletesen kell elosztani a nap folyamán, lefekvéskor és éjszaka is, ha felébred.

Mit kell inni?

Minden folyadék megengedett - csapolt vagy palackozott víz, kávé, gyógytea. A folyadék mennyisége fontosabb, mint a minőségük.

Két pohár frissen facsart narancslé ajánlott.

Mely folyadékokat kell mértékkel fogyasztani?

Erős tea, sózott vagy édesített italok, tej, sör, alkohol

Diéta

Nem pontosan a rezsimre gondolunk, hanem az étkezési szokások kiegyensúlyozására, mert a túlzott kalcium-, só-, cukor-, állati fehérje-, oxalát- és húgysavfelesleg elősegíti a kövek képződését.

Kalciumbevitel

A kalcium a szervezetben főleg az ivott víz és a tejtermékek révén nyerhető. Sem sok kalciumra, sem nagyon kevésre nincs szükség. A kalcium mennyiségének között kell lennie 800 mg és 1 gramm napi. Javasoljuk, hogy 2 és 3 adag tejterméket vegyen be, a vízben lévő kalcium mennyiségétől függően (lásd annak címkéjét), figyelembe véve, hogy a kalcium mennyisége megközelítőleg megegyezik:

1 csésze tej = 1 joghurt = 100 g fehér sajt

Először számolja ki, majd válassza ki:

---