Milyen étrend elősegíti a teljes vért (24 órában, évben
Néhány hónappal a normális szülés után fáradtnak és fáradtnak érzem magam, néha szédüléssel. A kutatások azt mutatják, hogy vérszegénység küszöbén vagyok. Milyen étrend járul hozzá a teljes vérhez? - olvasó
A vérszegénység szó valójában azt jelenti, hogy "vér nélkül". Ez természetesen nem szó szerinti - jelentése: nincs elegendő vérünk, vagy a vörösvértestek száma és a hemoglobin (vörös pigment, oxigénhordozó) tartalma csökken.
A vérszegénység az egyik leggyakoribb vérbetegség, amely az embereket érinti.
Az orvostudomány több mint 10 fajt ismer, de ezek közül a leggyakoribbak:
1. Vas - vérszegénység- A vérszegénység leggyakoribb típusa - akkor fordul elő, ha a szervezetben hiány van a vasban, ami szükséges a hemoglobin termeléséhez. Az ilyen típusú vérszegénységben szenvedőkről néha azt mondják, hogy "vashiány" vagy "fáradt vér" van.
A vashiány leggyakoribb oka a vérveszteség. A nőknél a vas és a vörösvérsejtek elvesznek, ha a vérzés nagyon nehéz és hosszú menstruációs ciklusokból, valamint szülés után következik be.
A dúsított ételek fontos vitaminok és ásványi anyagok, a hozzáadott vas és folsav hozzáadott gabonafélék nagyon alkalmasak a vérszegénység leküzdésére.
Az alacsony vastartalmú ételek túlsúlya vashiányos vérszegénységet is okozhat. A hús, a hal, a tojás, a tejtermékek, a vaszal dúsított ételek a legjobb vasforrások.
A terhesség ilyen típusú vérszegénységet okozhat, ha nem kap elegendő vasat a stresszes test és a születendő csecsemő eltartására. Az étrendben is elegendő mennyiségű vasat lehet bevinni, de problémái vannak a felszívódásában olyan betegségek miatt, mint a Crohn-kór és a glutén enteropátia (celiakia, lisztérzékenység) vagy bizonyos gyógyszerek szedése.
2. B12-vitaminhiányos vérszegénység (káros vérszegénység).
Testünknek B12-vitaminra van szüksége a vörösvértestek termeléséhez, és idegrendszerünk normális működéséhez. Ez a típusú vérszegénység leggyakrabban azoknál az embereknél fordul elő, akiknek teste autoimmun betegség miatt nem képes felszívni a B12-vitamint az ételből. Ennek oka gyakran különféle bélproblémák lehetnek, mivel a B12-vitamint csak baktériumok és gombák termelik - emésztőrendszerünk normális lakói.