Milyen ételeket fogyasszunk a megfelelő időben
Az emberi test a saját belső óráján dolgozik, amelyet a szakértők cirkadián bioritmusnak neveznek.
Mindenkinek megvan a saját menetrendje, de néhány általános mintát követnek.
Ami este hasznos reggel, az problémát okozhat.
A különböző időpontokban elfogyasztott ugyanaz az étel nem befolyásolja egyformán a testet.
Ha azt szeretné, hogy a tápanyagok teljesen felszívódjanak, és ne tárolódjanak különböző helyeken, ne feledje, mikor a legjobb, ha különböző ételeket fogyaszt.
1. Joghurt
A joghurt és a gyümölcsdarabokkal készült joghurt nem a legjobb megoldás a reggelire.
Éhes állapotban a gyomorban a sósav szintje magas, és a tejsavtartalmú ételekben található tejsav csökkenti azt.
Ez megzavarja az ételek normális felszívódását és emésztési problémákat okozhat.
A legjobb idő
A tejsavtermékeket akkor lehet leginkább étkezés után fogyasztani, ha a gyomor savtartalma alacsony.
Különösen fontos betartani ezt a szabályt, ha kedveli a probiotikumokkal ellátott joghurtot.
Ahhoz, hogy a jótékony mikroflóra megtelepedjen a belekben, kedvező feltételekre van szükség.
2. Burgonya
A vacsorához készült burgonyapüré ugyanolyan káros, mint a sült krumpli.
A probléma a zöldségek magas glikémiás indexéből adódik.
A burgonya gyorsan emészthető és energiát ad, de hamarosan éhesek vagyunk rájuk.
És egész éjjel előttünk van.
Ha a burgonyát zsírral kombinálja, ezt súlygyarapodás követi.
A legjobb idő
A szakértők azt tanácsolják, hogy reggelire burgonyát fogyasszanak.