Milyen előnyei vannak a növényi táplálkozásnak
Erősen hiszek a növényi ételek erejében! Ez az egyik legfontosabb változás, amelyet egészségünk javítása és az otthonunknak nevezett bolygó védelme érdekében megtehetünk. Tudom, hogy túl sok információ található a közösségi médiában, és az első lépések meglehetősen zavaróak lehetnek. Ezért ma írom ezt a blogot, hogy… Folytassa az olvasást Milyen előnyei vannak a növényi táplálkozásnak. 5 ajánlás új vegánoknak. A hat fő ételcsoport. Fehérjék. Szénhidrátok. Zsír. Vitaminok és ásványi anyagok.
Erősen hiszek a növényi ételek erejében! Ez az egyik legfontosabb változás, amelyet egészségünk javítása és az otthonunknak nevezett bolygó védelme érdekében megtehetünk.
Tudom, hogy túl sok információ található a közösségi médiában, és az első lépések meglehetősen zavaróak lehetnek.
Ezért ma írom ezt a blogot, hogy megosszam veletek saját tapasztalataimat, és miért eszem így. Remélem, hogy segíthetek az első lépések megtételében a növényi élelmiszerek felé.
Miért eszem növényi ételeket?
Íme néhány a diéta előnyeiről ...
Egészségért
Az egyik ok, amiért ezt a diétát és a saját egészségemet választom! Tudta, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a növényi étrend miként csökkenti a világ leggyakoribb betegségei, köztük a szívbetegség, a koszorúér-betegség, a cukorbetegség, a vastagbélrák, az emlőrák és a prosztatarák kialakulásának kockázatát?
Nem csak, egy másik tény, hogy a vegánok tovább élnek! 🙂
A Loma Linda Egyetemen több mint 70 000 ember hatéves vizsgálata azt mutatta, hogy azoknak, akik nem ettek húst, hosszabb volt a várható élettartam, és 32% -kal csökkent az általános halálozás kockázata.
Ezenkívül a növényi étrend segít csökkenteni a gyulladást és a savasságot, amelyet gyakran állati eredetű élelmiszerek okoznak. Ez elősegíti az egészséges agy működését, a magasabb energiaszintet, a jobb hangulatot és a ragyogó bőrt.
Több ezer tanulmány igazolja, hogy a növényi táplálkozás a legegészségesebb a világon. De az előnyök nem maradnak le itt ...
A bolygó számára
Itt van egy érdekes tény! Ha a világ lakossága annyi húst eszik fejenként, mint Nagy-Britanniában, Amerikában és Ausztráliában, akkor 5 új Föld méretű bolygóra lesz szükségünk a fenntartásához.
A hús és állati termékek előállításához naponta több mint 80 000 deka trópusi erdőt pusztítanak el. Bolygónk szó szerint szétesik, hála mindennek, és ha valami nem változik, hamarosan rosszabb lesz.
A víz. Emberek milliói maradtak tiszta víz nélkül, és mégis 14 000 liter vizet használnak csak egy kilogramm marhahús előállításához. Vagy ez tizenkilenc évig elegendő ivóvíz egy ember számára!
Mindez megváltoztatható a növényi étrendre való áttéréssel!
A gyümölcsök és zöldségek termesztése lényegesen kevesebb üzemanyagot és kevesebb vizet igényel, mint az állati termékek termesztése. Például a hús lemondása csak egy napra elegendő ahhoz, hogy megtakarítsuk 9 ember napi napi vízfogyasztását és elegendő üzemanyagot egy 100 km-nél nagyobb autó vezetéséhez.
Növényi ételek fogyasztásával megvédjük azokat az értékes erőforrásokat, amelyekre a világnak szüksége van bolygónk életben tartásához. Tudta-e, hogy a teljes földterület egyharmadát állattenyésztésre használják. Az ezeknek az állatoknak biztosított táplálék elegendő ahhoz, hogy 9 milliárd embert meg tudjon etetni, vagyis meghaladja a világ teljes lakosságát.