Milko Georgiev és Luba Kulezich; Személyi edző

az igazi a táplálkozásban és a sportban

17 gondolat „Milko Georgiev és Lyuba Kulezich” témában

Remek, szuper inspiráló ember!

Egyszer ne szakítson félbe (sokat), Milko!

Uram,
Gondolod, hogy egyszerre lehet testzsírt veszteni és izomtömeget szerezni?
Véleményem szerint nem a kalóriahiány miatt.
Mi a helyzeted?

Oroszország,
lehetséges egyszerre zsírvesztés és aktív súlygyarapodás, és ez a gyakorlatában gyakori tény.Ez mérsékelt vagy szinte nulla kalóriahiánnyal történik.

köszönöm a választ.

Szia Milko! A kacsazsír alkalmas a BM táplálására, mint a sertéshús?

Helló, van-e hamarosan előadás témákról (táplálkozás, tréning) a stúdiójában, mert legutóbb nem tudtam eljönni, és biztosan szeretnék meglátogatni!

Kobra,
kacsa vaj tökéletes, igen.

Általában minden héten étkezési előadások vannak a Pliska stúdióban.

Helló, Milko!
Szeretnék feltenni néhány kérdést.
Ha a fehérjebevitel 3 g/kg, az nvd-vm-nek megfelelően a felesleges fehérje nem alakul át glükózzá, terhelve a májat és a vesét?
Ha a test energiaellátása kimerül (kardió sportokban, például kerékpározásban), akkor az étrendben lévő fehérje glükózzá válik-e?
Ha nem ez a helyzet, ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok kizárása nem jelent kockázatot a májra és a vesére, valamint általában az egészségre? ?

Zlatin,
ha aktív testsúlya 75 kg, akkor ez 225 g fehérje, ami 900 kcal. A mászáshoz keményen edzeni kell, és legalább/kb. 3500 kcal-t kell enni naponta. 900/3500 = a kalóriák 26% -a, ami pontosan meghatározza a BM-HBX fehérjét.
Ha az élelmiszerből nem származik energia, akkor a test elkezd tartalékokat meríteni, remélhetőleg a tárolt zsírból 🙂
A másik lehetőség a fehérjék/szövetek éheztetése glükóz előállítására.

---