Mikor van igazán szüksége fogyókúrás diétás sportokra
Sokan súlyos étkezési rendellenességek áldozatává válnak a pszichózis fogyás iránti határ menti határok miatt. Bár némelyiküknek nincsenek súlyproblémái, mások hatása alatt vagy önszuggesztió miatt kimerítő étrendet folytatnak, amelynek halála lehet a vége.
Annak kiderítése, hogy valóban le kell-e fogynia, elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges maradhasson az elkövetkező években.
Kell-e diéta?
A súlycsökkentési stratégia megkezdésének döntése személyes és nem is olyan egyszerű. Az alapszabály az, hogy amikor a helyzet kritikus
súlya több mint 5 kilogrammmal meghaladja a normát
A súly meghatározásának számos módja van, de most a három legegyszerűbben alkalmazhatóra koncentrálunk.
Testtömeg-index
Széles körben népszerű és használják az orvosi gyakorlatban a világ minden tájáról. A testtömeg-index (BMI) viszonylag könnyű számítás után jeleníti meg az eredményt, és lehetőséget nyújt a termék jelentésére egy összehasonlító táblázat segítségével.
BMI = súly kg/(magasság * magasság cm-ben)
- 18-ig. 49 - alultápláltság
- 18. 50–24,99 - normális
- 25 év felett - túlsúlyos
Brock Index
A fogyás szükségességének második módja még könnyebb. A Brock-indexet használják, amely szerint az ideális súlyt úgy találják meg, hogy kivonnak egy számot a magasságából (centiméterben). Magasságától függően 3 lehetséges számítási lehetőség áll rendelkezésre: