Mikor van a legjobb idő, hogy reggel felébredjünk
Az embereket három típusra osztják az alvási idő szerint
Az emberi biológiai folyamatok ciklikusak, és megfelelnek a nap- és holdritmusnak. Az ember bizonyos bioritmushoz való kötődését a kronotípus határozza meg - a munkaképesség szintje a nap vagy éjszaka egy bizonyos szakaszában.
E képesítés szerint nagyjából három embertípus van meghatározva - csipkebogyó, bagoly vagy galamb - írja a Zdrave.to.
Emberi bioritmusok
A cápák korán, szinte napkeltekor felébrednek, mielőtt az ebéd sok mindent megtehet. Este 9 órakor pedig már megterítették az ágyukat, és ágyba készülnek.
A baglyok ellentéteik: reggel jobb, ha nem akasztják fel őket, ingerlékenyek és inaktívak, a nap második felében energia és erő hullámzást éreznek, éjfél után lefekszenek.
A galambok sem korán, sem későn kelnek - egész nap aktívak, éjfél előtt egy órával lefekszenek.
Dr. Paul Kelly, az Oxfordi Egyetem vezető kutatója olyan kutatásokat végzett, amelyek bebizonyítják, hogy ha egy személy megváltoztatja rendszerét, annak negatív következményei vannak. Az ember alkalmazkodik a társadalom igényeihez: akkor kezd dolgozni, amikor állítólag megpihen, stb. De hogyan befolyásolja ez az egészségét?
"Nem vagyunk képesek megváltoztatni a 24 órás ritmusunkat, és egy bizonyos időpontban felébredni. Májunk és szívünk más munkasorozatnak engedelmeskedik, és megparancsoljuk nekik, hogy 2-3 órával hátra vagy előre haladjanak."