Mikor mit kell enni

A hús, a túró, a tojás és a sárga sajt alkalmas a nap második felében történő étkezésre.

Ha egészséges étrendre törekszünk, és megpróbálunk megszabadulni a felesleges kalóriától, az egyik alapvető és alapvető szabály, amelyet be kell tartanunk, hogy minden terméket a megfelelő időben kell használni.

8.00–10.00
A tészta vagy a zabpehely különösen alkalmas a nap első étkezésére. Ezek a termékek összetett szénhidrátokat tartalmaznak, ezért nem alkalmasak vacsorára vagy étkezések közötti étkezésre. A nap első felében fogyaszthat gyümölcsöket és keményítőt tartalmazó termékeket - például különféle krémeket. Ha nem tud megszabadulni egy sütitől vagy egy kanál méztől, akkor a nap első felében elégítse ki velük kapcsolatos igényeit. Minden, ami egyszerű szénhidrátokat tartalmaz - cukrot, mézet, cukorkát, pasztát, 15 órán belül meg kell enni.

11.00 -12.00
Uzsonnára ebben az időben alkalmasak a gyümölcsök: szilva, kivi, alma, körte, de 2 gyümölcsnél többet ne egyél. A szakértők azoknak is ajánlják, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban. Ha azonban fogyni próbál, a gyümölcsöket csak a fő étrendjébe kell bevinni.

---