Mikor maradjunk csendben önmagunkban; testmozgás a belső béke érdekében; Juls Pszichológia
Sokan próbálunk egyensúlyt találni abban a pillanatban, amikor kiállunk önmagunkért, és a pillanat között, amikor csak csendben kell maradnunk - belül és kívül. És az a szomorú, hogy néha sikerül kontrollálnunk magunkat, hogy ne mondjuk vagy reagáljunk, és a harag szén, az elégedetlen és bántott Ego továbbra is parázslik bennünk. Egy korábbi cikkemben elmondtam neked a "Csönd útját" (személyes stratégiám a harag kezelésére), ne feledd itt.
Még ha haragunkkal is foglalkozunk, a fájdalom továbbra is megmarad. Ha a harag sebeket okoz, akkor ezek legyőzése önmagában nem gyógyítja meg őket. Hogyan léphetjük át a sértés és a szomorúság határait úgy, hogy egyrészt nem érezzük magunkat fenyegetettnek Személyiségünk, másrészt nem tartjuk fenn a belső konfliktusokat? Ez nem mindenki számára könnyű feladat, és ilyenkor a szakértői megközelítés lehet a legfontosabb átmenet az önkárosítás és a gyógyulás között.
Nem gyógyulhat olyan környezetben, amely megbetegít
Az önsajnálat, az önmagunk iránti harag és a saját gyengeségeink körében zárunk be, hogy kezeljük problémáinkat, a belső béke próbálkozásait, majd a mentális erőfeszítésektől való fáradtságot, a feszültséget és ismét a haragot a következő ravasztól.
Ha felismered magad ebben a gondolatok és érzések körhintájában - nem csak te vagy az egyetlen! Mindannyian olyan körülmények között élünk, amelyeket semmilyen módon nem tudunk befolyásolni. Az egyetlen dolog, ami maradt számunkra, hogy erőt és értelmet találjunk magunkban a napjaink megváltoztatására.
Hogyan változtassunk azon, amin nem tudunk változtatni?
Nem változtatunk rajta. Bármilyen kísérlet, hogy valami szilárd dolgot módosítsunk rajtunk kívül, sebzett tenyerünkben és lelkünkben végződik.
Csak magunkat változtatjuk meg, minden nap, apró lépésekkel, tudatosan.
Pixabay.com "data-medium-file =" https://i2.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/window-2566128_640.jpg?fit=300%2C201&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/window-2566128_640.jpg?fit=640%2C429&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20201'%3E%3C/svg%3E "alt =" Pixabay.com "width =" 300 "height = "201" data-lazy-srcset = "https://i2.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/window-2566128_640.jpg?resize=300%2C201&ssl=1 300w, https: //i2.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/window-2566128_640.jpg? resize = 600% 2C402 & ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/ julspsychology. com/wp-content/uploads/2018/04/window-2566128_640.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 300px) 100vw, 300px "data-recalc" -dims = "1" adat-lusta- />Pixabay.com
Megértjük, mennyire erős bennünk a csalódás üressége, hogyan visszhangozza és vetíti előre sötétséget és kilátástalanságot a jövőnkbe?
Nem változtathatjuk meg a rajtunk kívül álló világot, és nem is szükséges, mert objektíven nem létezik. Világunk csak bennünk létezik, ahogyan ezt szemléljük, megértjük és érezzük. Ezért csak a miénk, és senki sem veheti el tőlünk, függetlenül attól, hogy egy adott pillanatban mit élünk át.
Hajlamosak vagyunk elpazarolni magunkban a szavakat az önsajnálat, az elnyomás, a bűnösök és a megpróbáltatások után. A folyamatos néma monológ, a megállás nélküli szavak sora tekeri fel bennünk a rugót, a végsőkig nyújtja lényegünket, és megtöltött pisztollyá alakulunk.
De ritkán vesszük észre, hogy a golyó soha nem száll le rólunk.
És van egy másik út is, amit én hívok A csend útja. Beszéltem róla az itteni düh kezeléséről szóló cikkben.
A csend útja lehetővé teszi számunkra, hogy meghallgassuk valódi belső hangunkat
Nem az a bántott hang. És ő, bölcs, hozzáértő, aki könnyeken keresztül tanulja meg a leckéit. És nem rejti el a keserűséget, nem rombolja le magát gondolatokkal. A "kik vagyunk" érzésünk akkor is, ha elveszünk a bennünk lévő káoszban. Mások számára továbbra is a címkéken keresztül létezünk, amelyek rávilágítanak ránk: "ideges vagy", "depressziós vagy", "zavarodott vagy".
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/pencil-2435137_640.jpg?fit=300%2C212&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/pencil-2435137_640.jpg?fit=640%2C452&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20212'%3E%3C/svg%3E "alt =" Pixabay.com "width =" 300 "height = "212" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/pencil-2435137_640.jpg?resize=300%2C212&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/pencil-2435137_640.jpg? resize = 600% 2C424 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/ julspsychology. com/wp-content/uploads/2018/04/pencil-2435137_640.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 300px) 100vw, 300px "data-recalc -dims = "1" adat-lusta- />