Mikor kell vacsorázni a fogyásért Lásd itt Fogyás

mikor

Ha fogyni akarunk, ismernünk kell a táplálkozás néhány nagyon fontos szabályát, és be kell tartanunk azokat. Például: reggelente mindig fogyasszon el egy jó reggelit, ebédnél fogyasszon jól, a vacsora pedig legyen olyan könnyű, mint az étel.

Az utolsó napi étkezésnek azonban van még egy feltétele, amely nagyon értékes a fogyni vágyók számára - a vacsorára 19:00 előtt kerül sor. Ez egy jól ismert szabály, amelyet a legtöbben nehezen tudunk betartani. De vannak módok a sikerre.

De miért olyan fontos, hogy ne együnk 19 óra után? Ezen óra után az inzulinszint emelkedik. Ezért az elfogyasztott ételek gyorsan zsírokká válnak, különösen szénhidrátokká.