Mikor kell edzeni; reggel vagy este Fogyás

Este vagy reggel edzünk? Ezt a kérdést valószínűleg felteszi magának, hogy tervezi-e sportolni. Nagyon gyakran nincs más választásunk, mert az idő az ütemezésünktől függ, de ha van választása, beszéljük meg a lehetőségeket.

mikor

CIRCADE RHTHM ÉS SPORT

A cirkadián ritmus az a ritmus, amely magában foglalja azokat az időszakokat, amikor alszunk és ébren vagyunk. Szabályozza a hőmérsékletünket, a vérnyomást, az anyagcserét, a figyelem szintjét.

A cirkadián ritmus bizonyos eseményekhez, például sporthoz kapcsolódik. A cirkadián ritmusunk egy lehet, de tevékenységünktől függően változhat.