Mikor kell ebédelni, hogy gyorsabban fogyjon
Nagyon gyakran, amikor diétát kezdünk, igyekszünk a nap folyamán a lehető legkevesebbet enni. Számoljuk a kalóriákat, kihagyjuk a reggelit, ebédnél megharapunk valamit, mert a munkahelyen nincs időnk mosolyogni, még 16: 00-kor sem. Aztán éhségtől kettőbe burkolva megyünk haza, és átkutatjuk a hűtőszekrényt, mintha ez lenne az utolsó étkezésünk az életben. És csak az, hogy egész nap éhesek voltunk, mert nem elég, hogy a napra szükséges kalóriákat csak este kaptuk meg, amikor nem tudjuk elkölteni őket, ráadásul ettünk és még egyszer annyi kapzsiságot. Dagadt hassal fekszünk és olyan nyögésekkel megyünk le, mint „Oh! Túlevek! ” és másnaptól ismét diétázunk. És akkor! Pontosan ugyanaz.
Itt az ideje, hogy eleget mondjunk arról a szörnyű szokásról, hogy napközben nem eszünk, hanem este kitörünk. Az az igazság, hogy reggelente jó reggelit kell fogyasztanunk, könnyű ebédet kell tennünk egy meghatározott időpontban, és észreveszed, hogy este egyáltalán nem leszel mohó, és fordítva. Lesz kedved a salátákhoz, jól érzed magad a bőrödben, és ez nem fog megterhelni.