Mikor ehet a babám sárgáját és egész tojást az első hétből
A sárgája és az egész tojás tápértéke
A tojássárgájában található 5 gramm zsírból csak 1,5 g (31%) telített zsír. Az egyszeresen telítetlen zsírok 1,9 g (38%) és többszörösen telítetlen zsírok 0,68 g (14%). Ez az arány nagyon közel áll az ajánlott mennyiségekhez: 1/3 telített, 1/3 egyszeresen telítetlen és 1/3 többszörösen telítetlen zsír.
A tojássárgája a következőket tartalmazza:
- a tojásban található A-, D- és E-vitamin teljes mennyisége
- a B12-vitamin, kolin, folsav és B3-vitamin szinte teljes mennyisége
- a biotin mennyiségének 76% -a
- a B6-vitamin 93% -a
- a riboflavin 42% -a
- a fehérjék 44% -a
- az egész tojás ásványi anyagainak jelentős része.
A közepes méretű tojás tápértéke
Elem (mérőegység)
Többszörösen telítetlen zsírok (g)
Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
Telített zsírok (g)
Lutein és zeaxanthin (mcg)
B12-vitamin (mcg)
Folsav (mcg)
Mikor kezdhetek el tojást adni a babámnak?
A tojás és különösen a fehérjék a 8 étel közé tartoznak, amelyekre a legtöbb ember allergiás. A legtöbb gyermekorvos szerint biztonságos egy sárgáját adni egy 8 hónapos, nem allergiás babának. Ne feledje azonban, hogy a fehérjét nem szabad 1 éves kora előtt adni. A sárgájára allergiás csecsemőkkel végzett számos tanulmány azt mutatja, hogy 5 éves korára a szervezet legyőzi ezeket az allergiákat. Ez jó hír, mivel a tojás nagyon tápláló és fontos része a baba étrendjének.