Mik a tréningek a Bosu eszközzel - A nőért

Az utóbbi időben az egyik legmodernebb és legnépszerűbb sportot mezítlábaknak hívják. Ha még nem hallottál róla, akkor ez egy félgömb alakú labdával ellátott gyakorlat. Ezek az edzések nagyon alkalmasak mind az alakod folyamatos fenntartására, mind a program diverzifikálására. Edzhet az edzőteremben, otthon vagy akár az irodában.

bosu

Számos gyakorlat végezhető mezítlábas labdával. A gyakorlatok elsősorban a comb és a farizmok megfeszítésére irányulnak. Szinte minden olyan gyakorlat, amelyet az edzőteremben végez el szabad súlyokkal vagy fitneszeszközökkel, sokkal kellemesebben végezhető a mezítlábas labdával. Természetesen csökkentenie kell a súlyokat. A mezítlábas labda akkor is megfelelő, ha nincs sok időd - az edzés viszonylag rövid, de nagyon intenzív. A hasi izmokat edzheti a terhelés intenzitásának megváltoztatásával is.