100 apró győzelem A tökéletességre való törekvés segíti Roberta továbblépését
A TOPNOVINI.BG és a "100 apró győzelem" interjúkat indítunk edzőkkel és sportolókkal, amelyek megmutatják, mennyire fontos része életművészetünknek, és hogyan kell ilyen vagy olyan módon időt találnunk a gyakorlásra. Azt is elmondják nekünk, milyen utat tettek meg, és hogyan lehet napi szinten tartani a formájukat. Az egészséges elme és az egészséges test jó fegyelemmel, elszántsággal és lelkesedéssel érhető el. # 100 apró győzelem kihívás mindannyiuk számára.
Roberta Stoyneva fitneszoktató és erőemelő sportoló arról, hogyan került ide és hogyan motiválja önmagát. az interjúban megtudhatja:
Roberta, mikor és miért kezdtél el edzeni és érdeklődni az egészséges életmód iránt? Mi inspirálta, hogy belépjen a fitnesz világába?
Nagyon régen kezdtem el edzeni. Ennek oka az volt, hogy jobb állapotba kerüljön. De az edzésem szórványos volt, elkezdtem, feladtam, elkezdtem, feladtam. Ördögi kör, amelybe sok ember beleesik ... Évek óta benne vagyok. Egy pontig - 2017 őszén felszedtem néhány kilót, és őszintén szólva szörnyen éreztem magam. Aztán csak úgy döntöttem, ideje megváltoztatni valamit és mást csinálni, hogy más eredmény szülessen, és kiszálljak az ördögi körből. Ez volt az a pillanat, amikor elkezdtem olvasni, érdeklődni és elsajátítani az egészséges életmóddal és az edzéssel kapcsolatos információkat. Néhány hónappal később rájöttem, hogy ezt szeretem, és ennek szeretnék szentelni magam.
Hogyan motiválja magát?
Folyamatosan figyelem a világ legjobb edzőinek és sportolóinak edzéseit, ez sokat segít abban, hogy motivált legyek, és ne felejtsem el, hová akarok menni. Gyakran emlékeztetem magam, hogy az életben nem minden tökéletes, nem minden edzés lehet tökéletes, nem minden nap lesz a diétám optimális, nem minden nap tudok 7-8 órát aludni, és nem minden nap lesz nagyszerű és pozitív . Rugalmasnak kell lennem, és nem szabad hagynom, hogy a melléktényezők elvegyék a motivációmat és lehúzzanak.
Melyik edzés működik a legjobban az Ön számára?
Nincs beállított edzés. Mindez megfelelő felépítés, ciklikusság és kitartás kérdése. Még akkor is, ha egy edzés jól működik, ha hosszú ideig folyamatosan végzi, akkor az már nem a legjobb, mert a test alkalmazkodik, és ennek következtében nem mutat reakciót. Ezért szeretek kipróbálni új sportokat, különböző edzéseket, módszereket és struktúrákat.
Fotó: Személyes archívum
Mi a rendszeres edzés három legfontosabb előnye?
Зa szervezet egészségi állapota - rendszeres edzéssel számtalan előnye származik a test számára, minden benne van szabályozva, harmóniába és egyensúlyba kerül. És ezek az előnyök viszonylag gyorsan észrevehetők - egy hónap rendszeres edzés után biztosan érezni fogja a változást. a fizikai hatás - a rendszeres testmozgás enyhíti az elmét a napi stressztől, megnyugtatja és kiegyensúlyozza érzelmeinket! Рa fizikai aktivitás lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal hatékonyabbak és rugalmasabbak legyünk a mindennapi életünkben - sokkal jobban elfáradunk, az elménk tisztább, a reakcióink gyorsabbak.
Fotó: Roberta Stoyneva/Yordan Yovkov
Melyek a leggyakrabban használt kifogások és kifogások a kimaradt edzésekre?
Mindenféle kifogást hallottam, de mindig az érvényes, hogy "nem volt időm", ami rendkívül szomorú, mert valójában a saját időnk mesterei vagyunk, és meghatározzuk, hogyan használjuk fel prioritásaink szerint. Ez a kifogás azt mutatja, hogy testünk és egészségünk gondozását a lista aljára helyezzük.