Mik a legjobb módszerek a BgMedBook spermiumszámának növelésére
A spermiumok százaléka vagy az összes spermiumszám a spermiummintában lévő átlagos spermiumok átlagos számára vonatkozik. A spermiumszám a rutin spermanalízis során felmért számos tulajdonság egyike, és a termékenység fontos tényezőjének számít.
Az Egészségügyi Világszervezet legfrissebb irányelvei alapján az egészséges spermiumszám 15 millió/ml vagy legalább 39 millió mintánként. A 10 millió/ml-nél alacsonyabb spermiumszám kórosnak tekinthető, és gyakran a férfiak meddőségével jár.
Bármi, ami befolyásolja a spermiumtermelést szabályozó hormonokat vagy antioxidánsként működik, segíthet az egészséges spermiumok fejlődésében és javíthatja a spermiumok számát. Úgy gondolják, hogy a tesztoszteronszintet befolyásoló tényezők befolyásolják leginkább a spermiumok számát és minőségét.
Gyors tények a spermiumok számának növeléséről:
- A testmozgás és az alvás javította a spermiumok számát.
- Az első ajánlott kezelési mód a nem farmakológiai gyógyszerek kipróbálása.
- Régóta ismert, hogy a dohányzás csökkenti az egészségi állapotot, a spermiumok termelését és a minőséget.
- Gyógyszereket fel lehet írni olyan férfiak számára, akiknek nagyon alacsony a spermiumszáma.
A spermiumszám természetes növelésének módjai
Évtizedek óta a kutatók tudják, hogy a spermiumok minősége és termékenysége a legtöbb nyugati országban csökkent. Egy 2017-es tanulmány szerint 1973 és 2011 között Észak-Amerikában, Európában, Ausztráliában és Új-Zélandon az átlagos spermiumszám 59,3% -kal csökkent.
A problémát azonosító tanulmányok ellenére ennek a csökkenésnek az okai és a megbízható átfordulás módjai még mindig nem ismertek.
Az ókori, gyógynövényes és hagyományos gyógyszerek több nem farmakológiai szert használtak a spermiumok számának és a spermiumok egészségének növelésére évezredek óta.
A kutatók kimutatták, hogy ezen gyógyszerek többsége valamilyen módon befolyásolja a spermiumok számát.
A spermiumszám növelésének természetes módjai a következők:
1. Gyakoroljon és aludjon
Számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízott és túlsúlyos emberek testsúlycsökkenése és testmozgása javíthatja vagy növelheti a spermiumok számát. Az egészséges testtömeg-indexet (BMI) és az egészséges spermiumszámot összekapcsoló tudomány azonban még mindig gyenge.
Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy egy 16 hetes aerob edzésprogram futtatása legalább 50 perces mérsékelt testmozgással, heti 50 alkalommal 65-6% -os maximális pulzus mellett 45 érintett, elhízott férfiban növelte a sperma mennyiségét és koncentrációját.
2. Csökkentse a stresszt
A stressz bármilyen formája a test számára védekező intézkedéseket és energiát takaríthat meg. Katasztrófa idején biológiai jelentése van, így a test kevésbé vehet részt a szaporodásban, és jobban a túlélésre koncentrál.
A stressz csökkentéséhez meg kell oldani az okot, bár úgy gondolják, hogy olyan tényezők, mint a testmozgás és az egészséges táplálkozás, csökkentik a stressz hatásait.
Azoknál a férfiaknál, akik súlyos stresszt tapasztalnak, orvosa felírhat szorongáscsökkentő vagy antidepresszáns gyógyszereket.
3. Hagyja abba a dohányzást
Egy 2016-os tanulmány, amely több mint 20 különböző vizsgálat eredményeit vizsgálta, összesen mintegy 6000 résztvevővel, azt mutatta, hogy a dohányzás folyamatosan csökkentette a spermiumok számát.
4. Kerülje az alkohol és drogok túlzott használatát
A spermiumok és a drogok közötti kapcsolatot vizsgáló tanulmányok száma etikai megfontolások miatt korlátozott. Néhány kutató azonban világszerte összekapcsolta az olyan drogok, mint az alkohol, a marihuána és a kokain használatát a spermiumtermelés csökkentése érdekében.
5. Kerülje a vény nélkül kapható gyógyszereket
Néhány vényköteles gyógyszer potenciálisan csökkentheti az egészséges spermiumtermelést. Miután egy személy abbahagyja a gyógyszer szedését, spermaszámának normalizálódnia vagy növekednie kell.
A spermiumok termelését és fejlődését ideiglenesen csökkentő gyógyszerek a következők:
- néhány antibiotikum
- antiandrogének
- gyulladáscsökkentő
- antipszichotikumok
- kortikoszteroidok
- anabolikus szteroidok (legfeljebb 1 éves gyógyulási idő)
- exogén (extra) tesztoszteron
- metadon