Miért zavarja a premenstruációs szindróma az alvást

A legtöbb éjszaka problémamentesen alszol, este 11-kor alszol és reggel 7-kor ébredsz. Nem fordul meg, és nem kell birkákat számolnia az alváshoz. De havonta 3-4 nap ez a ritmus megszakad - közvetlenül a ciklusod előtt. Igazi őrület! Néha órákig alszol, máskor éjszaka többször felébredsz, vagy rettenetesen éhes vagy ...

miért

Mi történik?
"A menstruációs ciklus minden szakaszának más és más hatása van az alvásra" - mondta Dr. Michael Burst, a New York-i Insomnia Center alvásszakértője. Ennek oka a női hormonok - az ösztrogén és a progeszteron - szintjének változása. Mind a hangulatot, mind az alvást befolyásolják.
Egy amerikai tudósok által 2007-ben végzett tanulmány szerint a 18 és 40 év közötti nők 33% -a szerint alvása a menstruációs ciklus alatt súlyosan zavart. 16% nem tud 1-2 napig dolgozni járni, mert egyáltalán nem aludt. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők 67% -a nem alszik nyugodtan ebben az állapotban. Ennek oka az ösztrogén és a progeszteron állandó ingadozása a ciklus két fő szakaszában - follikuláris fázisban (peteérés előtt) és luteális fázisban (peteérés után). Amikor a progeszteron emelkedik a luteális fázisban, sok nő álmosságot érez. A hormonok hirtelen csökkenésével azonban alvási problémák kezdődnek.