Miért van szükség sóra a maximális eredmény eléréséhez?

Mindannyian hallottuk, hogy a só káros. Ez a mítosz régóta összetört. Kevesen értik azonban pontosan, hogy mennyire fontos a só, és hogy az elegendő belégzés hogyan segíthet több eredmény elérésében, és ha nem kapunk eleget, az megakadályozhatja a fejlődését.

A só és a kálium kapcsolata

Röviden, a só felelős a vérmennyiség és a vérnyomás szabályozásáért, bár sok más funkciója is van. A kálium viszont elsősorban az izmok szabályozásáért és ellenőrzéséért, valamint az idegjelek továbbításáért felelős. A só és a kálium együttesen működnek, mivel a só káliummolekulákat vezet be a sejtekbe. 3 molekula sóra van szükség egy káliummolekula szállításához. Ezért elegendő sóbevitelre van szükség a kálium teljes jelenlétéhez az izmokban.

Lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan viszonyul ez a jobb eredményekhez. A só fő vesztesége a verejtékezés révén következik be. Intenzív testmozgás során a fokozott izomösszehúzódás miatt megnő a vérnyomása. Testünk a leghatékonyabban a fizikai aktivitás során, fokozott véráramlás jelenlétében működik. Ez jobb oxigén- és tápanyagellátáshoz vezet, valamint eltávolítja a felesleges anyagokat, például a tejsavat és a szabad gyököket, amelyek edzés közben keletkeznek. Röviden: a megfelelő sóbevitel okozta magas véráramlás jobb felépüléshez, valamint nagyobb állóképességhez és erőhöz vezet maga az edzés során.