Miért van olyan sok ellentmondó vélemény a fitnesz iparban?
Aki ismeri az internet fitneszét, valószínűleg észrevette a sok ellentmondást a különféle szakértők, személyiségek és weboldalak véleményében.
A viták azt érinthetik, hogy melyik edzés jobb, mely ételek károsak vagy előnyösek, vagy melyek a kiegészítők működnek vagy nem. Az ember azon kezd gondolkodni, hogy kiben bízhat meg, milyen tények tények és mik fikciók.
Ez is tetszhet neked
Álmatlanság és krónikus fáradtság - milyen hatásai vannak, és hogyan kell kezelni?
Zöld tea és előnyei
Echinacea és előnyei
A mai cikkben tisztázzuk ezt a homályos témát, és elfojtjuk a fitnesz különböző bölcsességtáborai közötti ellenségeskedéseket. És bár annak a területnek vagyunk a részei, amelyről ebben a cikkben fogunk beszélni, azzal szeretnénk kezdeni, hogy megpróbáljuk objektívan elemezni a helyzetet. Azt tanácsoljuk azonban, hogy kritikusan viszonyuljon ahhoz, amiről beszélünk, és vonja le saját következtetéseit.
Ez a cikk azoknak szól, akik szeretnek maguk csinálni dolgokat. A kíváncsiaknak szól. Mind a szkeptikusok, mind a rendkívül naivak számára. És legfőképpen azoknak szól, akik úgy döntöttek, hogy maga akar tenni valamit. Nincs ezzel semmi baj. Ma bemutatjuk Önnek azt az alapot, amelyből kiindulhat az építkezés.
Honnan erednek az ellentmondások?
Ennek a jelenségnek túl sok oka van, de a legfontosabbakra fogunk koncentrálni. Leggyakrabban az ellentmondások pénzügyi érdekből fakadnak. Ez senki számára nem okoz meglepetést. Más szavakkal, az eladások jelentik a konfliktusok fő okát - elvégre egyetlen fitneszszakértő sem mondana rosszat az általuk hirdetett (vagy szponzorált) kiegészítőkről vagy a saját étrendjéről. Ez őrült lesz, mert ez az ő megélhetési módja.
De ez csak a helyzet egy része. A vita másik oka, hogy maga a kutatás és annak meg nem erősített eredményei gyakran konfliktusba kerülnek. Ezek a meg nem erősített eredmények számos tényezőnek köszönhetők - néha külső körülményeknek; néha a különböző emberek közötti éles egyéni különbség miatt; néha a tanulmányt támogató vállalat és érdekei miatt.
Ezért szükséged van egy bizonyos finomságra és tapintatra, amikor egy személy valami újat akar tanulni, hogy javítsa alakját és egészségét. Most rátérünk iparunk legvitatottabb témáira - a táplálkozásra, a testmozgásra és a táplálékkiegészítőkre.
1. Táplálkozási kutatás
A táplálkozási szakemberek véleménye nagy vita tárgyát képezi az úgynevezett "hasznos" vagy "káros" étel. Túl sok ételtípus és túl sok tanulmány létezik, amelyek néha ellentmondanak egymásnak is.
A tudósok által az egészséges táplálkozás és életmód területén végzett kutatás során az emberek nagy csoportját megfigyelik, és figyelemmel kísérik étrendjüket és egészségi állapotukat az évek során. Könnyen belátható, hogy milyen problémák és pontatlanságok merülhetnek fel a vizsgálat eredményeiben, mivel ezeknek az embereknek az életében az összes többi önkényt nem veszik figyelembe. A kontrolláltabb és mélyrehatóbb kutatásokat nehéz megszervezni és értékelni (különösen egy adott étel vagy étrend hosszú távú hatásai tekintetében).
Ennek eredményeként kis százalékos különbségekkel és statisztikai eltérésekkel kiderül, hogy mely ételek és étrendek potenciálisan egészségesebbek vagy károsabbak, mint mások. Az egyik tanulmány megmutathatja, hogy a sertéshús káros, és egy másik megcáfolhatja.
Egy dolog, ami mindezen kutatások és adatok alapján levezethető, az az, hogy nincs egyetlen étrend vagy étel, amely teljesen megváltoztathatja egészségünket - ez az összes választásunktól függ - az étrendtől a testmozgásig; attól, ahogyan életünket éljük évről évre, napról napra.
Ezért ezeknek a tanulmányoknak az adataiból származó nagy haszon ellenére megmutatják az igazság egy részét, és a teljes igazságot nem lehet egy mondatban összefoglalni. Eddig a legnyilvánvalóbb és legszélesebb körben bizonyított állítás, hogy a sült, édes, feldolgozott és gyárilag feldolgozott ételek a leginkább károsak az egészségre, míg a természetesebb és könnyebb ételek meghosszabbítják az életet és hozzájárulnak a test jólétéhez.
Ezenkívül egy nagy tanulmány közzététele után a különféle fitnesz- és egészségvédelmi weboldalak és blogok összefoglalják és átírják az abban levont következtetéseket, és az azt követő években mindannyian egy játékban áttört telefonon átírják és összefoglalják a cikkeket. Ezért nem lehet megbízni minden cikkben vagy önjelölt táplálkozási szakemberben.
Fontos tanács az egészséges ipar számára
Ha biztos akar lenni egy cikk vagy nyilatkozat érvényességében, győződjön meg arról, hogy a források olyan webhelyet (vagy platformot) használnak, mint például az ncbi.nlm.nih.gov (Nemzeti Biotechnológiai Információs Fejlesztési Tudomány és Egészségügyi Központ), amely a az engedélyezett egészségügyi kutatások legfőbb helyszíne. Ha van időd és vágyad, akár magának a vizsgálatnak az eredményeit is elolvashatja! Amikor csak lehetséges, ezt a webhelyet információforrásként használjuk cikkeinkhez.
2. A képzés kutatása
A képzés területén a helyzet abszolút káosz. A mai napig nagyon kevés megfelelő kutatás van arról, hogyan lehet edzeni a leghatékonyabban, és sokan nem is figyelnek olyan fontos tényezőkre, mint a sportélmény szintje.