Miért vagy fáradt nő ma?

Számos arany képlet az energia feltöltésére

Ebben az évszakban ez a kérdés szinte retorikusnak hangzik, és valószínűleg azt fogja mondani: fáradtnak érzem magam, mert a szezon ilyen, a nap egyre rövidebb, az idő egyre hidegebb és egy hosszú tél következik.

arra hogy

Emellett pedig mindig hozzáadhatja a következő válaszok legalább egyikét: "Mert ideges vagyok!", "Stresszt tapasztalok!", "Jelenleg diétázom!", "Sokat játszom a sport! "," Káros körülmények között dolgozom! "," Nem sportolok! "," Vizsgára tanulok! "," Terhes vagyok! "," Szoptatok! ", "Fogamzásgátlót iszom!", "Nem szeretem a gyümölcsöt!", "Utálom a zöldségeket!", "Nincs időm ebédelni!", "Csak kávét reggelizek!"

A felsorolás folytatódhat, de ez most nem minket érdekel. Csak azért jelöljük meg, mert ez a lista elrejti a legtöbb mohó energiatolvajt. Razziáik folyamatosan szegényítik értékes vitalitás-forrásainkat: vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket. Itt vannak a legsérültebb áldozatok és speciális ellenintézkedések.

ÁSVÁNYOK

Kalcium

  • a diéták fanatikus hívei, mivel a legtöbb korlátozó diéta kizárja a túl magas kalóriatartalmú tejtermékeket és hüvelyeseket. Az ásványi anyag hiányának biztos jele a fájdalmas görcs vagy az unalmas fogfájás;
  • a kávé és a kakaó kedvelői. A szénsavas italokban és a kakaóban található foszfátok zavarják a kalcium felszívódását;
  • örökké álmatlan vagy álmatlanságban szenved;
  • ideges és beteg. A stressz és minden olyan vírus, amely télen elárasztja őket, blokkolja a kalcium felszívódását az élelmiszerekből;
  • ülő, de aktív sportolók is, akik izzadással veszítik el ezt az ásványi anyagot;
  • menopauza.

Magnézium

  • aki nem szereti a banánt, a fekete kenyeret, a zabpelyhet;
  • aki rendszeresen iszik;
  • migrénben szenvedők. A Tennessee Állami Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a megfigyelt 500 migrénes beteg 80% -a megszabadult szenvedéseitől a rendszeres magnéziumbevitel után.