Miért repedeznek a körmök és mit kezdjenek velük

Miért repednek a körmök?

Egészségügyi problémák

A körömlemez lágyabbá és gyengébbé válhat a máj, a vesék, a hasnyálmirigy és a belek problémái miatt. Ennek oka lehet az antibiotikumok használata, a stressz, az idegi kimerültség.

Vitaminok és ásványi anyagok hiánya

A tartós szigorú étrend vagy a helytelen étrend vitaminhiányhoz vezethet. És ez hatással lesz a bőr, a haj és a körmök egészségére. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiséget fogyaszt:

Kalcium. Megtalálható zöld leveles zöldségekben, tejtermékekben, magvakban, diófélékben és szójában.
Szilikon. Gyümölcsökben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és csirketojásban található.
Magnézium. Gazdagok mogyoróban, dióban, spenótban és babban.
Kén. Gazdag állati eredetű termékekben (sertés, marhahús, hal, baromfi, tojás és belsőségek) és borsóban.
Foszfor. Sajt, túró, hal és tenger gyümölcsei tartalmazzák.
A-, B1-, B3-, C-, D- és E-vitaminok. Tartalmának bajnoka a sertésmáj, a fenyőmag, a gomba, a kutyarózsa, a csirketojás és a mandula.

Ha nem tervezi, hogy a közeljövőben jelentősen megváltoztatja étrendjét, akkor kezdjen el multivitamin-komplexeket szedni a tápanyaghiány pótlására.

Rossz manikűr

Jaj, akkor is, ha ragaszkodik az egészséges étrendhez, súlyosan károsíthatja a körmét, ha tompa ollót és durva reszelőt használ, vagy ha helytelenül dolgozik minőségi eszközökkel. Ezenkívül a platina körmök károsodása meghosszabbíthatja a felhalmozódott körmök vagy géllakk viselését.

Túlzott tisztaság

Ha rendszeres általános tisztítást szeretne szervezni, mindenképpen viseljen kesztyűt. Az agresszív mosószerek és még a szokásos mosogatógép gél is komolyan károsíthatja a kezét: szárítsa meg a bőrt és a körmöket - unalmas, gyenge és törékeny.

Mit kell tenni a körmök megelőzése érdekében

Ellenőrizze az egészségét

Mivel a körmök gyenge rétege a különböző betegségek mutatója lehet, jó lenne orvoshoz fordulni. Ha nincs kétsége a saját egészségével kapcsolatban, kövesse az általános ajánlásokat:

Eleget aludni. A teljes gyógyuláshoz az embernek 7-9 órás éjszakai alvásra van szüksége sötétben és külső ingerek nélkül.
Pihenjen. Kevesebb stressz, több öröm - ez a jó közérzet és az egészség garanciája.
Figyelje meg a mindennapokat. Az alvás és a pihenés mellett hasznos lesz rendszeres sporttevékenységeket és szabadtéri sétákat végezni az ütemterv szerint.
Egyél változatosságot. Minél több természetes és minőségi termék van az étrendben, annál erősebbek lesznek a körmei. Különösen fontos a kalcium fogyasztása, és ha tejtermékeket vagy gyógyszerészeti vitaminokat választ, akkor ez nem számít.