Miért reggelizik zabpehellyel
Kezdőlap >> Egyéb >> Miért reggelizik zabpehellyel
Lehet, hogy sokat olvasott a zabpehely előnyeiről, de milyen gyakran eszi őket? Megkockáztatva, hogy megismétlem magam, még egyszer elmondok neked, mert bizonyára nincs teljesebb reggeli, amely ennyi hasznos anyaggal szolgálna és energiával töltené fel. Tudom, hogy van otthon zabpehely/mindenkinek van legalább egy csomagja /, de valószínűleg elhalasztja fogyasztásukat, mert még nem találta meg azt a főzési lehetőséget, amely a kedvencévé válik.
Íme néhány ok, MIÉRT vonja be a zabpelyhet a napi étrendbe:
- diétásak - béta-glükánt tartalmaznak, ami csökkenti az étvágyat;
- tartós jóllakottság érzetet kelt és ezáltal stabilizálja a vércukorszintet;
- csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a szívbetegségeket;
- csökkenti a koleszterinszintet - bebizonyosodott, hogy a bennük lévő béta-glükán miatt a zabpehely rendszeres fogyasztása akár 20% -kal csökkenti az összkoleszterint;
- gazdag szénhidrát- és fehérjeforrás, és ellátják a szükséges energiával. A zab több fehérjét tartalmaz, mint bármely más gabona;
- védi a bőrt és megőrzi annak egészségét, ezért használják a zabot a kozmetikumok összetevőjeként. A béta-glükán gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni a bőr öregedésének következményeit, például a ráncokat és a szárazságot.
- gazdag rostokban vannak, ezért csökkentik a vastagbélrák kockázatát;
- fogyasztásuk ízületi gyulladás megelőzésére is alkalmas;
- növeli az immunitást és javítja az alvást.
Reggeli zabpehellyel
Előnyöket adhat a testének, ha naponta megesz egy tál zabpelyhet. Mindig vásároljon tiszta zabpehelyet, mesterséges aromák és hozzáadott cukor nélkül.
SÜTETT ZABDUTÁN BANÁNÁNAK ÉS Kókuszdióval
Sült zabpehely banánnal és kókuszdióval
Ez az opció a zabpelyhet a lányom kedvenc reggelijévé változtatta. Igazi desszertként készülnek, tele banán és méz édességével és fahéjszaggal. Készítsen elő egy nagy adagot ebből a finomságból vasárnap, és csak melegítsen belőle minden reggel. Ez időt takarít meg a mozgalmas reggeleken és a reggelin, azzal a tiszta tudattal, hogy valami jót tesz magának.