Miért olyan hasznos hírek az omega-3 savakról Bulgáriából és a világ minden tájáról

OFFNews Utoljára módosítva: 2019. július 25, 12:45 1704 0

Fotó: Pixabay

A legutolsó

Egészség

Az emberi test nem szintetizálja az Omega-3 zsírsavakat. Csak étellel kaphatjuk meg őket. Ezek a savak megtalálhatók a tengeri tengerek olajos fajtáiban, diófélékben, lenmagban, chia-ban, zöld leveles zöldségekben, finomítatlan növényi olajokban. Mit jó tudni?

Tiszta formájában az Omega-3 csak halakból nyerhető. A növényi eredetű ételek tartalmazzák az Omega-3 elsődleges forrását - alfa-linolénsavat. A máj "teljes egészében" feldolgozza.

A kapszulákban lévő Omega-3 nem segít - tanulmányok kimutatták, hogy az Omega-3 készítmények szedése nem véd a szívroham és agyvérzés ellen. Ezt a feladatot zsírsavakat tartalmazó termékek látják el.

Az Omega-3 javítja a bőr állapotát - csökkenti a bőrszárazságot, viszketést és pikkelysömört a pikkelysömörben és a dermatitisben; csökkenti a pattanások kockázatát és blokkolja a bőr kollagénjét elpusztító anyagokat.

Javítja a látást és csökkenti a makula degeneráció kockázatát - ez egy olyan betegség, amely befolyásolja a szem retináját, csökkenti a látásélességet és elveszíti az időseket.