Miért olyan fontos a testmozgás a fogyókúra szempontjából?
A testmozgás hiánya: az elhízás fő oka
A paradoxon az, hogy többet hízunk és kevesebbet eszünk. Hogyan magyarázhatjuk meg ezt a jelenséget. Először több egyszerű szénhidrátot és zsírt fogyasztunk. De még ennél is fontosabb ok, hogy ülő életmódot folytatunk. A fizikai aktivitás hiánya és a súlygyarapodás közötti kapcsolat több mint egyértelmű.
De mi segít jobban: a sport vagy általában a mozgás? Egy hétéves időszak alatt 10 000 emberrel végzett nagyszabású tanulmány azt mutatja, hogy a súlygyarapodás tényezői változhatnak. Általánosságban elmondható, hogy mindenki más és több kilogrammot szedett, de a folyamatot csak a rendszeres fizikai aktivitás állította meg.
A fizikai aktivitás az örökletes hajlam miatt le is állítja a súlygyarapodást. A túlsúlyos szülőkkel rendelkező gyermekeknek nem sikerült hízniuk, mert rendszeresen sportoltak.