Miért olyan fontos a szobakerékpár megfelelő ülése?
Sokan gondolják: nos, mi lehet ilyen bonyolult ergométer képzés? Ülsz, pedálozol - ez minden, ez nem olyan, mint egy súlyzó súlygyakorlat, nem futás. De valójában ennek a kardiónak megvannak a maga árnyalatai. Nagyon fontos a szobakerékpár megfelelő ülése!
A szobakerékpár súlyos megterhelést jelenthet a testében. És ahol komoly terhelésekről beszélünk, felmerül a biztonság kérdése.
Soha ne felejtsd el, hogy a hátad legyen egyenes!
Akárhogy is, vigyázni kell hogy megfelelően üljön az ergométeren ahogy a technikát is követi bármely más típusú képzésben.
Mi különbözteti meg az ergométert?
Tényleg, jó kérdés. Tegyük fel, hogy megszokta a biciklizést, miért különleges az Ön számára a szobakerékpár működtetésére szolgáló berendezések? Vannak különbségek, az biztos.
Mint tudjuk, a biciklit ritkán vezetik egyenes háttal, a rezgés miatt egyszerre kényelmetlen és egyszerűen káros a gerincre. Amikor kissé meghajlítja a gerincét, a kerékpáros megoldja kellemetlen érzéseit.
De az ergométerből hiányzik a pillanat a rezgésekkel. Ezért nem kell lehajolnia, éppen ellenkezőleg: egyenesen kell tartania a hátát. Ez könnyen elvégezhető vízszintes szobakerékpár, amelynek kényelmes támlája van. De a a függőleges ergométer és be a forgó kerékpár magának kell "kijavítania".
Háromféle ergométer: mi a különbség?
És aztán: függőleges, vízszintes ergométerek és forgó kerékpár. Vannak-e nagyobb különbségek közöttük a megfelelő ülések összefüggésében?
A különbségek nem olyan nagyok, és főleg a vízszintes szobakerékpárokra vonatkoznak. Náluk minden sokkal könnyebb: kényelmes ülésben ülsz, nem kell aggódnod a testtartásod miatt, és csak a kormányt kell tartanod. Mindössze annyit kell tennie, hogy helyesen állítsa be a pedálok távolságát, amelyről az alábbiakban részletesebben beszélünk.
A forgó és a függőleges szobakerékpár is nagyon hasonlít az igazi kerékpárra az ülőhelyeket tekintve. De van különbség.