Miért nem tudok lefogyni az alternatív egészség?
Gyakran előfordul, hogy diétákat, rendszereket követünk, kalóriákat számolunk - és még mindig nem tudunk lefogyni. Miért történik ez?
A kor
Minden kornak megvan a maga fogyása.
Fiatal korban az anyagcsere gyorsabb, a testmozgás tökéletesen elégeti a felesleges zsírt. 40-45 éves kor után azonban a vér tesztoszteronszintje csökkenni kezd (nemcsak férfiaknál, hanem nőknél is termelődik, de kisebb mértékben). Ugyanis a tesztoszteron felelős a zsíranyagcsere sebességéért.
Káros harapnivalók
Legtöbben, amikor diétát követünk, csak a fő étkezésekre figyelünk. De nem figyelünk arra, hogy csak egy nap alatt hány diót, kekszet, napraforgómagot, cukorkát, édes teát és kávét fogyasztunk el. Végül napi 500 extra kalóriát veszünk fel.
Rossz zsírok
A húsban és a zsírtartalmú tejtermékekben található zsírok súlygyarapodást váltanak ki - ellentétben az olívaolajból, avokádóból, tökmagból és halból nyert zsírokkal.
Hús fogyasztásakor válasszon sovány és könnyen emészthető - pulykát, csirkét, nyulat.
A vörös húst (még sovány marhahúst, bárányt és sertéshúst is) hetente legfeljebb kétszer szabad fogyasztani.
Feszültség
A munkahelyi, pénzügyekkel vagy családdal kapcsolatos problémák befolyásolják a testsúlyt. Ennek oka a stresszhormon - a kortizol, amely növeli a test zsírsejtjeinek számát. Ezenkívül sokunknak szokása "idegesen" enni.