Miért nem nőnek az izmok?

Helló, a Train.BG barátai! Miért nem nőnek az izmok? Ezt a kérdést mindenki feltette egyszerre, vagy némelyeket folyamatosan. Mi a válasz?

Valójában nincs egyetlen válasz, amely pontosan megmondaná, mi az egyes egyének konkrét oka. Van azonban két fő szempont, amelyet bárki követhet és beállíthatja edzését és étrendjét, hogy jó úton haladjon. Kik ők?

- Erő - A súlyzós edzés fő célja az erő növelése. Igen, a szivattyúzás szép, megduzzasztja az izmokat, nagyszerűvé teszi a kilátást a tükörbe, de ha hónapról hónapra, évről évre nem erősödsz, akkor ne számíts sokra. Annak érdekében, hogy egy izom nagyobb legyen, meg kell erősödnie.

Milyen gyakran kell edzeni a maximális izomnövekedés érdekében?

Az edzéseket úgy kell megválasztani, hogy napok, gyakorlatok és pihenés legyen rendezve, hogy folyamatosan haladhasson. Ha havonta nincs előrelépés, akkor problémája van a képzéssel. Vagy túl sokat edz, vagy pihen egy kicsit, vagy mindkettő. Másrészt, ha minden egyes edzésen még egy ismétléssel többet hajt végre, az azt jelzi, hogy jó úton halad.

---