Miért nem eszem süteményt reggelire, vagy miért az érzelmi szabályozás az ő tudatosságának alapja?
Ellis művész, és mint ilyen, különféle tevékenységekben vesz részt. Szakemberként megtalálja a probléma gyökerét. Pszichológusként szeret segíteni az embereken. Tanulni és fejlődni szerető emberként veganizmuson, vegetarianizmuson és nyers ételeken ment keresztül. Szerzőként más nézőpontot és mély terápiás munkát kínál. A következő sorokban megértjük, hogy a diéták miért nem működnek, és miért nem tudunk ellenállni a kísértéseknek.
Miért nem mindig csináljuk azt, amit akarunk? Például miért nem eszünk süteményt reggelire? Senki nem fog ezért megbüntetni minket. Talán a helyesebb kérdés az, hogy mit tegyünk, hogy ne együnk süteményt reggelire? Hogyan tartózkodhatunk a torta elfogyasztásától és helyettesítheti azt egészséges reggelivel?
A válasz az érzelmi szabályozás. Ez egy létfontosságú készség, amelyet gyakran nem sokat gondolkodunk.
Az önszabályozás az érzelmek egészséges és kifizetődő kezelésének képessége. Az önszabályozás az a képesség, hogy ellenálljon az impulzív viselkedésnek, ami ronthatja a helyzetet, és képes felvidítani vagy átalakítani az érzelmeket a magasból az alapszintig. Az önszabályozás az a képesség, hogy hosszú távú érdekeid szerint cselekedj az értékeid szerint. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy így érezzünk, és másképp cselekedjünk.