Miért nélkülözhetetlen a tonhal a fogyókúrás étrendben Fogyás

A tonhal rengeteg tápanyagot tartalmaz. Kiváló minőségű fehérjék és omega-3 zsírsavak forrása, amelyek fontosak a szív és az agy számára. A tonhal alacsony kalóriatartalmú és káros zsírtartalmú. A hús és a tejtermékek ideális helyettesítője. Gyakran megtalálható a fogyókúrás étrendekben, mivel megkönnyíti a fogyás folyamatát.

nélkülözhetetlen

Táplálkozási információk 100 gramm tonhalra

B1-vitamin - 0, 501 mg
B2-vitamin - 0, 057 mg
B3-vitamin - 11, 936 mg
B6-vitamin - 1, 038 mg
C-vitamin - 1,0 mg
Kalcium - 21 mg
Magnézium - 64 mg
Vas - 0, 94 mg
Kálium - 569 mg