Miért néha olyan nehéz elveszíteni a testzsírt - 3. RÉSZ
A sorozat cikkeinek folytatása "Miért néha olyan nehéz elveszíteni a testzsírt" - 1. és 2. rész, Plamen Hristov az egész folyamat harmadik és utolsó alapjára - a gondolkodásra - összpontosít.
HARMADIK ALAPÍTVÁNY - GONDOLKODÁS
Téves mentális kép
Több mint 25 éven át, amikor önmagammal és más gyakornokkal dolgoztam, számos következtetésre jutottam, amelyek közül néhány kissé furcsa és kissé érthetetlen. Tapasztalatomnak köszönhetően azonban hajthatatlan vagyok a többséggel kapcsolatban, bármennyire is látszólag nincs racionális és pragmatikus magyarázatuk. A túlsúlyos emberekkel kapcsolatban az a megfigyelésem, hogy ők így érzékelik önmagukat. Mentális képük: "Kövér vagyok!".
Koncentráljunk még egy kicsit erre a kérdésre. Nem vagyok az említett elmélet szerzője, de osztom az ezen a területen dolgozó emberek véleményét. Gyakorlatom során gyakran találkoztam hasonló helyzetekkel, amelyek nem engedik, hogy más véleményem legyen. Ha túlsúlyos emberekről beszélünk, akkor azt mondhatjuk, hogy sokan közülük valójában nincsenek a valóságban. Egészségtelen módon tovább viszik a jelenlegi állapotuk megértését a jövőbe, és ezért soha nem sikerül gondolataikban megváltoztatniuk önmagukról alkotott nézeteiket. Nem képesek vizualizálni a jobban kinéző test iránti vágyukat, és ezáltal állandó akadályt állítanak a változás elérésére.
én azt gondolom a zsírvesztés szorosan összefügg a megfelelő mentális kép kialakításával, amelyet a jövőben terveztek. Gyakran demotiválják azokat az embereket, akiknek nem sikerül a zsírvesztés (néha többször is) erőfeszítésük, és nem feltételezik, hogy képesek felépíteni az álomlátást. Továbbra is kivetítik magukat elméjükben, ahogyan azt a jelen pillanatban látják a tükörben. Nem szabad hagynod, hogy a negatív gondolatok átvegyék az elmédet, mert ez katasztrofális lenne. Nemrég hallottam és csodálkoztam egy edző kijelentésén, miszerint a motiváció az edzés és a táplálkozás folyamataiban nem számít! Nem zavarnám, hogy pontos értékelést adjak erről az állításról, mert az "agy fing" típusának meghatározása mindenképpen forog a fejemben! Ha túlzásba esek, csak adj egy jelet, tényleg jó szándékom van!
Saját vágyainak korlátozása
A bizalom korlátozását valójában bizalom elidegenítésének kell nevezni. Ez egy igazi kínai nagy falivá válhat, amely átlépi a látás javításának vágyát. Miért? Mivel a hiedelmek megteremtik a belső valóságot, és ha külső valóságod tükrözi azt, akkor a jobb és egészségesebb életmódra való törekvések halva születnek. Korlátozó vagy inspiráló hiedelmeitek beolvadtak a tudatalattitokba, és elegendő időt szántatok arra, hogy beássátok őket, és folyamatosan bebizonyítsátok, hogy igazak hozzátok. Ahogy Brian Tracy mondta: "Tudatalattiink a kertek, és tudatos elménk a kertész. Virágokat vagy gyomokat ültethet. Bármit is ültet, az megnő.".
Csak néhány példát mondok a zsírvesztés belső igényeinek tipikus szabotálására:
- Nem vagyok képes gyenge lenni;
- Nincs mit veszítenem a túlsúlyból;
- Nekem már késő;
- Nem tudok ellenállni az ételeknek;
- A teremben a többiek rajtam fognak nevetni;
- Túl öreg vagyok;
- Nincs akaratom;
- Senki sem fogja elhinni, hogy meg tudom csinálni;
- Nem hiszem, hogy meg tudom csinálni;
- Amúgy sem nézek ki jól;
- Nem vagyok méltó jól kinézni;
- Nem vagyok méltó, hogy megkedveljenek.