MIÉRT NE VESZTENEM A TÉTELEKRŐL SZÓLÓ MITÓT; Francia titok

  • itthon
  • Blog
  • MIÉRT NEM FOGHATOK LE? Mítoszok a diétákról

tételekről

MIÉRT NEM FOGHATOK LE? Mítoszok a diétákról

Megváltoztatja étrendjét, és legkésőbb lelkesen dobja el magát. Találkoztál egy baráttal, aki felismerhetetlen új testével. Azonban még a legdrakonikusabb mód sem működik az Ön számára, és még akkor is, ha kegyetlen nélkülözéssel elveszít néhány fontot, feltölti őket abban a pillanatban, amikor ránéz a hűtőszekrényre. Ne lepődj meg, mindez egyszerű számtan, bár gyakran nem akarjuk elhinni.

Az elfogyasztott kalória mennyiségének kevesebbnek vagy egyenlőnek kell lennie, mint amennyit elköltött, hogy egyensúlyban legyen a teste és fogyjon. Közvetlenül azelőtt, hogy fitneszkártyát vásárolna vagy összeszorítja a fogát, hogy megpróbáljon uborkára és spenótra váltani a következő hónapban, tisztázzuk.

A fizikai aktivitás és az edzés remek ötlet, különösen, ha nincs túlsúlyos.

Ellenkező esetben tanácsos szakembertől tanácsot kérni, aki sportra és a jelenlegi állapotának megfelelő programra irányítja. Így a kerékpárok, futópadok és stepperek izzadásával járó népszerű kardió edzések ellenjavallt lehet a túlsúlyos emberek ízületei és szíve számára. Az ellenállás és a mozgás következetességével a test megszokja a terheléseket, és képes lesz áttérni a haladó edzésre.

Fogyókúrák csökkentett zsírbevitel mellett vagy anélkül. Mellette vagy ellene?

Ez a fajta étrend túlzás nélkül sok nő és férfi józan eszébe és idegeibe került. A zsírkorlátozás kizárása vagy maximalizálása olyan súlyos hiba, amely hátrányosan befolyásolja az idegrendszert, az egyéb tápanyagok anyagcseréjét és felszívódását, valamint az agyat. Ha ez nem elég a tétovázáshoz, mondja el, hogy a bőr állapota közvetlenül összefügg a zsírral, és hiánya azonnal megjelenik.