Miért különböznek egymástól a reproduktív és az egészséges táplálkozás a Super BABY?
Gyakran fordulnak hozzám olyan nők, akik általában egészséges étrendet fogyasztanak, de még mindig problémáik vannak a fogantatással. Jómagam sok éven át egészséges és kiegyensúlyozott étrendet ettem, de csak akkor sikerült teherbe esni, amikor termékeny programot készítettem.
Amikor reproduktív (vagy termékeny) táplálkozásról beszélünk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az interneten elterjedt egészségügyi ajánlások többsége összhangban van mind a testsúlycsökkentéssel, mind a sporttal, vagy néhány társadalmilag jelentős betegséggel. Gyakran találkozhat olyan "szakértők" ajánlásaival, akik bizonyos étkezési modelleket követnek, mint például vegetáriánus étrend, vegánok, paleo-, ketodiet stb.
Olvashat olyan ajánlásokat is, mint például: kerülje a tojássárgáját, igyon sovány tejet, kerülje a zsírt, igyon kávét cukor nélkül, vagy fogyasszon diétás szénsavas italokat. Ha azonban ezeket nem az Ön egyéni igényeihez igazítják, akkor ezek az ajánlások még több túlsúlyhoz és cukorbetegséghez vezethetnek, bár hasznosnak tekintik őket. Például a problémás terhességű nőknél tett megfigyeléseim azt mutatják, hogy a menüben szereplő alacsony zsírtartalom lehet a meddőség oka.
Leggyakrabban olyan nők keresnek meg engem, akik vegetáriánus étrendet követnek, mert okuk van gondolkodni a menük egyensúlyozásán, és nem ok nélkül. Tudni akarják, hogyan lehet a B12-vitamint és a teljes fehérjét beszerezni, de a termékeny ételek egyéb tápanyagokban is gazdagok, amelyek főleg állati eredetű élelmiszerekben találhatók: zsírban oldódó vitaminokban (A, D, E és K), csoport In, hasznos zsírok, ásványi anyagok (kalcium, vas, jód, foszfor, cink, réz stb.). Néhány hasznos tápanyag, például magnézium is beszerezhető növényi forrásokból, például a kalcium kiegyensúlyozásához. Vannak azonban sajátosságaik is. Különösen a készítményt illetően - a megfelelő felszívódás érdekében megfelelően be kell áztatni őket.