Miért kezdődik nehéz a fogyás?

Rendszerünket lelkesen, edzésre készen, ízletes, de egészséges ételekkel kezdjük.

Tíz nappal később azonban éhesnek, fáradtnak érezzük magunkat, és testünk minden izma fáj, a kilók és a hüvelykek nem mozdultak. Miért?

Ne ess pánikba
Először is, ne essen pánikba. Szakértők szerint a második héten teste súlyos állapotban van, és alkalmazkodnia kell az új életmódhoz. Akkor következik be stagnálás. Sőt, akár hízni is lehet. Ezen a ponton a tested alkalmazkodik a gyakorlatokhoz, és elkezdi felszabadítani a kortizol stresszhormont, amely javítja azok teljesítményét, ugyanakkor a szervezetben visszatartja a vizet (mint a túlélés védő mechanizmusa). Ez dagadtnak érzi magát, és feltölti egyeseket és másokat. kilogramm. Ez azonban a folyamat szükséges része. A tested megtanulja és a helyes utat választja. Tehát ne essen kétségbe, hanem csikorgassa össze a fogát, és lépjen tovább.

Ne csak a fogyásra koncentráljon