Miért kellene ennünk rostot és mozognunk

Puls.bg | 2012. április 24. | 2

A vastagbél bélésén kialakuló zsebeket nevezzük diverticula. Megjelenésük székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet. Jellemző rájuk a bal oldali fájdalom, amely a gáz után enyhül.

Nak nek a vastagbél nyújtása, A divertikulák kialakulásának oka a táplálkozás során bekövetkezett nagy hiba után következik be - főleg finomított szénhidrátok fogyasztása és alacsony rosttartalmú menü. Ilyen étrenddel ragadós, száraz tartalom keletkezik a belekben, ami több kemény munkát igényel részükről. Ez a konzisztencia nehezen mozgatható, stagnál és tágítja a belet. Az is lehetséges, hogy görcsöt kapjon az izmok feszültsége miatt a bél felszabadítása érdekében.

Diverticula jelenlétében előfordulhatnak szövődmények, például gyulladás (diverticulitis), vérzés és bélelzáródás.

A szövődmények és a bélfeszülés elkerülése érdekében 3 alapszabályt kell betartanunk:

1. Élelmiszerekben gazdag ételek fogyasztása oldható rost: ezek megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és magvakban.

---