Hogyan lehet az agy teljes sebességgel működni - Szülőknek - Tippek
Dr. Pavlina Andreeva
Vége a nyári lustaságnak, és a hallgatók agyának teljes kapacitással kell dolgoznia. Ha volt egy tabletta a lustaságért, és könnyű gyorsan megtanulni a leckéket, de nyilvánvalóan bíznunk kell az időben bevált módszerekben.
Az agy jól működik, ha olyan ételekkel látják el, amelyek alkalmasak a tevékenységére.
Ez csak a testtömeg 2-3% -a, de a test energiájának 25% -át elnyeli munkájához, ezért a táplálkozás rendkívül fontos. Az étkezés azonban káros, az ember lustává és álmosabbá válik.
Az omega zsírsavak különösen hasznosak az idegi folyamatok normális működéséhez. Megtalálhatók halban, olívaolajban, nyers dióban, különösen dióban, avokádóban. Szerezze be azokat a vitaminokat, amelyek nélkül egyetlen életfolyamat, beleértve a gondolkodást sem, természetes eredetű lehet, így az eredmény gyors és jó minőségű.
A tanuló gyermeknek naponta legalább 5 gyümölcsre vagy frissen facsart gyümölcslére van szüksége. Az agy leggyorsabb energiaforrása a szénhidrát.
Ahhoz, hogy hasznos legyen, válasszon alacsony glikémiás indexűeket, ezek lassan megemelik a vércukorszintet, de hosszabb ideig megtartják a vérben lévő szintjét is, így az ember jóllakottnak és boldognak érzi magát. Ilyenek a sötét típusú kenyerek és tészták.
A sütemények és csokoládék gyors cselekvéssel rendelkeznek, és alkalmasak "sürgősségi" esetekben, például ha a vizsga során a gyermek elájul. Nem alkalmasak napi fogyasztásra, a vércukorszint gyors emelkedése után gyors süllyedés következik be, a hasnyálmirigy megterhelődik, és az ember még mindig éhesnek érzi magát.