Miért kell minden napot egy banánnal és egy pohár meleg vízzel kezdeni
Események + Felfedezések + Fálun Gong kínai örökség
Ha fogyni akar, próbálja ki a reggeli diétát banánnal. Ez egy ilyen egyszerű és olcsó étrend, amely segít leadni néhány plusz kilót, de javítja az egészségi állapotát is.
Ezt a diétát egy ismert gyógyszerész, a japán Sumiko Watanabe dolgozta ki, aki férjével együtt szeretne fogyni. Ragaszkodik hozzá, hogy reggel jól fogyasszon egy banánt, egy pohár meleg vízzel együtt.
Amire most szüksége van a diéta megkezdéséhez?
- Válasszon organikus banánt.
- Kezdje a napot egy pohár meleg víz elfogyasztásával. Ez elősegíti az anyagcserét. Akkor egyél banánt.
- Fogyasszon egy másik banánt fél óra alatt, ha mégis éhesnek érzi magát.
- Ebédre és vacsorára bármit megehet, amit csak akar. Jó étkezés közben gyümölcsöt enni.
- Az alkohol és a tej nem megengedett ebben a diétában.
- Az utolsó étkezésnek legalább 4 órával lefekvés előtt kell lennie. Ne aludjon túl későn, és feküdjön le éjfél előtt, mivel úgy gondolják, hogy a késői lefekvés túlsúlyos.