Miért kell javítani a mellkasi gerinc mozgékonyságát Kineziterápia Dr. Hristóval
A gerinc egyik fő problémája csökkent mozgásképesség (mobilitás) a mellkasi gerincben. A gerinc mellkasi vagy mellkasi része anatómiailag kevésbé mozgékony, mivel a bordák meg vannak fogva hozzá, amelyek vele együtt alkotják a mellkast - a mellkast. A mellkasi gerinc mozgékonyságát a szakemberek és az aktív sportolók egyaránt elhanyagolják, különösen a csökkent fizikai aktivitású emberek.
A mobilitás korlátozását befolyásoló tényezők leggyakrabban összefüggenek kényszerített hajlítási (hajtogatott) pozíciók felvétele hosszú időre és/vagy hosszabb időre (évekre). Ez a tényező pedig napjainkban a statikus szakmák jelentős részét lefedi.
Valójában miért olyan fontos a mellkasi gerinc mobilitásának javítása?
A gerinc mellkasi része kulcsszerepet játszik abban a helyes biomechanikai helyzetben, amelyben a gerinc másik két legmozgékonyabb része - az ágyéki régió (derék) és a nyaki régió (nyak) van, különösen mozgáskor. A mellkasi szakasz csökkent mobilitása helytelen működéshez és túlterheléshez vezet mind a derék, mind a nyak, azaz. a gerinc e két részének torlódása akkor következik be, amikor ez a két rész kompenzálja a mellkas kellő mobilitásának hiányát.
Ha korlátozott a mellkasi rész forgása/forgása, akkor a leggyakoribb kompenzáció a test vagy a nyak vagy a derék használatával történik a test forgatásának elvégzésére.
A mellkasi régióban a jó mobilitás rendkívül fontos a vállkomplexum megfelelő működéséhez és pontosabban vállízület. A vállízület helytelen biomechanikája a mellkasi régió mozgásképtelensége miatt komoly előfeltétele az aktív sportolók sérüléseinek - fitnesz, crossfit, súlyemelés, torna és minden olyan sport, amely fejen felüli tevékenységekkel rendelkezik, például tenisz, röplabda, kosárlabda, kézilabda és még sokan mások.