MIÉRT KÁROS A GYORS FOGYÁS?

miért

Gondolkodott már azon, hogy egészséges-e az új 90 napos étrend, amely garantálja a 10 kilogrammos fogyást?

Az aggodalom oka, amikor a gyors fogyásról beszélünk, az az, hogy általában ennek elérése érdekében az emberek nagyon sokat fáradoznak a diétákon és a testmozgáson - olyan erőfeszítéseken, amelyek gyakran egészségtelenek lehetnek, és sokáig lehetetlen fenntartani őket.

A heti 0,5 - 1 kg súlycsökkenés az orvos tipikus ajánlása. Bár sok fogyókúrás étrend szerint ez kevésnek tűnik, szinte biztos, hogy ez segít hosszabb ideig fenntartani az alacsonyabb súlyt. Ne feledje, hogy 0,5 kg zsír körülbelül 3500 kalóriát tartalmaz. Vagyis heti 0,5 kg leadásához 500 kalóriával kell többet égetnie, mint a napi bevitele (500 kalória x 7 = 3500).

Továbbá, ha túl gyorsan fogysz, az nem biztos, hogy a testzsír rovására megy. A szupergyors fogyás legtöbb esetben az emberek elveszítik a víz súlyát, sőt az izomszövetet is soványnak tartják, mert a zsír nehezebben éghető el (a folyamat lassabb).