Miért kapunk egészséges stresszt - tippek

stresszt

Manapság a mindennapok rendkívül mozgalmasak, és az az érzésed támad, hogy mindent tudsz kezelni és jól kezelni az életedet.

Van azonban egy komoly oka annak, hogy időt szánjon magára - ha megszakítások nélkül több hónapig stresszben van, ez növeli az elhízás kockázatát.

Új tanulmányuk hajtincseket használ a kortizol stressz hormon szintjének mérésére az emberi testben. A hajminták pontosabb adatokat adnak a hormonszintről, mint más típusú minták - állítják a tanulmány szerzői.

A vizsgálat céljából négy év alatt több mint 2500 férfitól és nőtől gyűjtöttek zárakat, amelyeket elemeztek a kortizol jelenlétére vonatkozóan.

Ezenkívül a kutatók idővel rögzítették a résztvevők súlyát, testtömeg-indexét és derékméretét.

Világos összefüggés volt a stressz és az elhízás között: azoknak az embereknek, akiknek a hajukban magasabb volt a kortizol szintje, nagyobb fizikai intézkedések is voltak.

Azoknál az embereknél, akiket testsúly-indexük (30 vagy annál magasabb) vagy derékkörfogatuk (férfiaknál 102 cm felett, nőknél 88 cm felett) túlsúlyosnak minősítettek, a kortizol szintje különösen magas volt.

Ez a megállapítás alátámasztja a korábbi kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy a magas stressz olyan egészségtelen szokásokat válthat ki, mint az alvás elvesztése, valamint a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztása.