Miért jó az alvás a fogyáshoz Fogyás
A leghatékonyabb minden fogyókúrás étrendnek elegendő egészséges alvással kell járnia. A témával kapcsolatos legfrissebb kutatások ismételten bebizonyították, hogy az álmatlanság a rendszerre káros változásokhoz vezet, amelyek kimerítik a testet és az agyat, megzavarják a racionális gondolkodást és nem utolsósorban - megnehezítik az ételek emésztését.
A kutatók megállapították, hogy a legtöbb felesleges kalória a stressz és az éjszakai étkezés során halmozódik fel. Például, ha éjszaka gyors feladatokat kell elvégeznie, akkor nagy valószínűséggel hatalmas mennyiségű ócska ételt és italt eszik munka közben, csak ébren maradása érdekében. Ha ez a napi rutin, akkor hamarosan nemcsak komoly fogyókúrás étrendet fog tartani, hanem súlyos egészségügyi problémákat is regisztrál.