Miért horkolunk alvás közben, és hogyan kezeljük a problémát
Nem kellemes a bordákba bökni alvás közben, különös tekintettel arra a tényre, hogy senki sem választ horkolni - csak ez történik.
Alvás közben az egész test izomtónusa ellazul, beleértve a felső légutakat is.
Ha bármilyen elzáródás vagy szűkület van a légutakban, a légáramlás a lágyrész rezonáns rezgéseit okozhatja a torok felső részén. Ez viszont olyan jellegzetes horkoláshoz vezet.
A horkolást okozó akadályok nagyon különbözőek lehetnek - az egyik leggyakoribb ok a túlsúly, mivel extra zsírt halmoz fel a nyakon, amely súlyával alvás közben meghúzza az ellazult torok izmait, és beszűkítik a légutakat. Ha valaha volt olyan vendége éjszaka, aki láncfűrésszel hangzik egy éjszakai buli után, akkor valószínűleg rájött, hogy az alkohol is nagyon tipikus oka a horkolásnak - az alkohol ellazító, a lazább torok pedig több horkoláshoz vezet .
További problémák, amelyek horkoláshoz vezetnek, az allergiák okozta orrdugulás, mandulagyulladás vagy anatómiai problémák, például görbült orrlyuk (általában orrtörés miatt), megnagyobbodott nyelv vagy adenoidok (az orr és a torok háta között elhelyezkedő nyirokszövet) . A felső légutak krónikus fertőzései, különösen a sinusitis is okozhatja. Vannak, akik kerülik a háton alvást, mivel ez úgy tűnik, hogy a horkolás még rosszabb lesz - ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben a helyzetben a nyelv visszaesik és a légutakat nyomja.
Bármi is okozza a horkolást, önmagában nem betegség - de mindenképpen tünete valaminek. "Ha valaki horkol, túl sok energiát költ a lélegzéshez" - magyarázza M. Safwan Badr alvásszakértő. "A horkolás olyan, mint egy láz - megmutatja, hogy történik valami, de nem mondja el pontosan, hogy mi."