Miért hasznos legalább 5 randit enni naponta? Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról,
A dátumok mérsékelt fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat
A dátumok egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek borzasztóan ízletesek és rendkívül hasznosak egészségünk számára. Az édes finomság jó vitamin- és ásványi anyagforrás, ugyanakkor természetes finom helyettesítője a finomított cukornak és édesítőszereknek, ezért sok orvosi szakember javasolja.
A dátumok fontos energiaforrások, és ebből a szempontból felülmúlják az összes többi gyümölcsöt. De van még valami - a datolyapálma gyümölcsei az E-vitamint kivéve minden vitamint tartalmaznak. Számos ásványi anyagot és nyomelemet is tartalmaznak, például foszfort, kalciumot, magnéziumot, tanninot, vasat, jódot, cinket, rézet és másakat., valamint 23 esszenciális aminosav, amelyek a legtöbb gyümölcsben hiányoznak.
A dátumok olyan vitaminkomplexumot tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert és növelik a szervezet állóképességét. Ezenkívül a sivatag ezen „varázslatos” gyümölcsei aktív antioxidánsokat tartalmaznak.
Fotók: redőny
A jelentős mennyiségű cukor és fruktóz miatt (kb. 75% - ez a legmagasabb százalék a többi gyümölcshöz képest) sok energiát biztosítanak a szervezet számára. Ez nélkülözhetetlen segítővé teszi őket a testsúly elleni küzdelemben, a vércukorszint normalizálásában, ugyanakkor jelentősen csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.