Hogyan védekezhet a téli sportok esetleges sérüléseitől
Téli sportok - szép, de veszélyes!
A tél már a küszöbön van. A friss levegő és a csodálatos kilátás, amely felfedi a havas csúcsokat, arra készteti a fehér sport rajongóit egy órára a téli üdülőhelyek felé. De a gyönyörű, havas lejtők sok veszélyt is rejtenek. Még egy naiv "próbálkozással" is hajlíthat vagy eltörhet egy végtagot. Tehát mielőtt bármilyen téli sportot elkezdene - legyen szó síelésről vagy snowboardozásról - tegyen néhány tippet.
Az "első lépések" megtételekor tanácsos felvenni egy sí- vagy snowboard-oktatót, aki megmutatja és elmagyarázza néhány alapvető dolgot - ezek segítenek elkerülni a nem kívánt sérüléseket és az esetleges sérüléseket. A jó oktatónak a test teljes felmelegedésével kell kezdeni az órát. A fej, a nyak, a váll, a csukló, a derék, a térd, stb. A bemelegítést lassan és következetesen végzik. Így ha jól melegedsz, akkor is, ha elesel, a sérülési ráta alacsonyabb. Abban az esetben, ha nincs lehetősége tanár felvételére, végezzen el néhány gyakorlatot, hogy felkészítse a testet a közelgő terhelésre. Ha nem biztos a képességeiben, ne mássz meredek lejtőkön és ne bízz a barátaidban, mivel nem tudják megítélni képességeidet.
Ha nem tudja, melyik pályán kell lemenni, kérdezzen meg egy oktatót, vagy szerezzen be térképet a lejtőkről. Ott minden pályát másként számoznak és színeznek. A zöld szín azt jelenti, hogy sípálya vagy enyhe lejtésű lejtő. Alkalmas kezdőknek. A kék színnek nagyobb a lejtése, fejlettebb síelőknek szólnak. A vörös lejtők nehézek és veszélyesek, ha nem vagy jó síelő, akkor inkább kerüld el őket. A fekete pályák a legmeredekebbek. Nagyon jó, profi síelőknek szólnak.